10 ธันวาคม " วันต่อต้านมะเร็งแห่งชาติ " สธ. แนะยึดหลัก 5 ทำ 5 ไม่ หลักง่ายๆช่วยลดความเสี่ยงและเสียชีวิตจากโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้ ประเด็นนำเสนอ นายแพทย์สุรินทร์ สุมนาพันธุ์ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงราย เปิดเผยว่า โรคมะเร็งเป็นปัญหาสาธารณสุขที่รุนแรงทั่วโลก เป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิตของคนในวัยทำงานและผู้สูงอายุมากที่สุด องค์การอนามัยโลก รายงานว่า พบผู้ป่วยโรคมะเร็งทั่วโลกปีละประมาณ 13 ล้านคน เสียชีวิตปีละ 7.6 ล้านคน พบมากที่สุดคือมะเร็งปอด 1.37 ล้านคน แนวโน้มจำนวนผู้ป่วยและเสียชีวิตเพิ่มขึ้นทุกประเทศ คาดว่าในอีก 16 ปี ข้างหน้า จะมีผู้เสียชีวิตเพิ่มเป็น 13 ล้านกว่าคน และยังพบว่าโรคมะเร็งเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของประเทศไทย จากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขตั้งแต่ปี 2541 เป็นต้นมา โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทยและมีแนวโน้มการตายด้วยโรคมะเร็งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุมาจากปัจจัยเสี่ยงหลายปัจจัย ข้อมูลของสำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ กระทรวงสาธารณสุข ตั้งแต่ปี 2552-2556 พบคนไทยเสียชีวิตจากมะเร็งตับและท่อน้ำดี มะเร็งหลอดคอ หลอดลมใหญ่และปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก นายแพทย์สุรินทร์ฯ กล่าวเสริมว่า ดังนั้นเพื่อป้องกันโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ประชาชนสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดย ยึดหลัก " 5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลโรคมะเร็ง " 5 ทำ ได้แก่ ในการป้องกันไม่ให้เป็นมะเร็ง ขอแนะนำประชาชนให้ปฏิบัติง่ายๆ 5ประการ ได้แก่ 1. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที 2. ทำจิตใจให้แจ่มใส เช่น ออกกำลังกาย ไปทำบุญ ท่องเที่ยว ร้องเพลง 3. กินผักผลไม้สดให้ได้วันละครึ่งกิโลกรัม เพราะในผักผลไม้มีสารต้านมะเร็ง เช่น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และมีเส้นใยอาหารทำให้ระบบขับถ่ายดี 4. กินอาหารให้หลากหลาย สด สะอาด ปราศจากเชื้อรา ลดอาหารที่มีไขมันสูง อาหารหมักดอง เค็ม อาหารปิ้งย่างหรือทอดไหม้เกรียม และ 5. ตรวจร่างกายเป็นประจำ ผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไปควรตรวจหามะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำทุกเดือน และ 5. ไม่ ที่ไม่ควรกระทำ ได้แก่ 1. ไม่สูบบุหรี่ 2. ไม่มัวเมาสุรา 3.ไม่มั่วเพศ 4. ไม่ตากแดดจ้า 5. ไม่กินปลาน้ำจึดดิบ มะเร็งหากตรวจพบเร็ว รู้เร็ว มีโอกาสรักษาได้ ฯลฯ