นายสุรินทร์ สุมนาพันธุ์ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงราย เปิดเผยกับนักข่าวสุขภาวะ เชียงรายว่า เนื่องจากช่วงนี้มีความกดอากาศสูงจากประเทศจีนแผ่มาปกคลุมประเทศไทยตอนบน เป็นระยะทำให้มีสภาพอากาศแปรปรวนมีฝนฟ้าคะนอง มีลมแรง อุณหภูมิลดต่ำลงอย่างรวดเร็ว หากร่างกายปรับสภาพไม่ทันจะทำให้เกิดการเจ็บป่วยหนักได้ โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว โรคทางเดินหายใจ โรคที่มักพบบ่อยได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หัด หัดเยอรมัน สุกใส และอุจจาระร่วง สาเหตุมาจากเชื้อไวรัสชอบอากาศหนาวเย็นมากๆ ประกอบกับในฤดูหนาวร่างกายมักจะอ่อนแอลง ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นในช่วงนี้จึงขอให้ประชาชนให้ความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ ยึดหลัก 4 สิ่งที่ควรทำ ได้แก่ 1. รักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย ด้วยเครื่องนุ่งห่มที่หนาและมิดชิด ให้อยู่ในบ้าน ไม่ควรอยู่ในที่โล่งแจ้งหรือที่มีลมหนาวพัดแรงนานๆ 2. ดื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิและความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผัก ผลไม้สด และมีวิตามินซี โดยเฉพาะอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เช่น อาหารจำพวกแป้ง ไขมัน ที่สำคัญขอให้ปฏิบัติตน กินร้อน ช้อนกลาง และล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ 3. ออกกำลังกายให้พอเหมาะและสม่ำเสมอ 4. พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง และขอให้หลีกเลี่ยง 5 สิ่ง ดังนี้ 1. ห้ามดื่มสุราแก้หนาว โดยเฉพาะผู้ที่ไปเที่ยวตามดอย ตามภูเขา เพราะเป็นข่าวมาแล้วบ่อยครั้ง หรือในที่ที่มีอากาศหนาวเย็น เพราะหากเมาสุราและหลับไปโดยไม่มีเครื่องนุ่งห่มที่อบอุ่นพอ อาจเป็นสาเหตุให้ถึงแก่ชีวิตได้ 2. อย่าผิงไฟในที่อับ เช่น ในห้องหรือในเต็นท์ เพราะหากมีการเผาผลาญที่ไม่สมบูรณ์ สิ่งที่จะตามมาก็คือการเกิดแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ หรือคาร์บอนมอนอกไซด์ จะทำให้เกิดอาการง่วงซึมและหลับ ซึ่งอาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้เช่นกัน 3. ระมัดระวังอย่าให้เด็กเล็ก ๆ เข้าใกล้ควันไฟ เนื่องจากในเด็กเล็กยังมีภูมิต้านทานที่ต่ำ หากให้เข้าใกล้ควันไฟ อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้ นอกจากนั้นไม่ควรเอาผ้าคลุมศีรษะให้เด็กเล็กๆ โดยเฉพาะบริเวณจมูกและปากด้วย เนื่องจากอาจทำให้เด็กขาดอากาศหายใจได้ 4. อย่านอนในที่โล่งแจ้งมีลมโกรก 5. หลีกลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ และผู้ที่ป่วยควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรคไปยังผู้อื่นด้วย ซึ่งสภาพอากาศโลกปัจจุบันแปรปรวนมาก บางวันมีลักษณะอากาศเปลี่ยนแปลงถึง 3 -4 อย่าง เช่น อากาศหนาวชื้น(มีฝนบางช่วง) หนาวแห้ง และบางครั้งอากาศร้อนอบอ้าวในวันเดียวกัน บางครั้งมีลมกรรโชกแรง ส่งผลให้สภาพร่างกายปรับไม่ทันเจ็บป่วยได้ง่าย
ดังนั้นขอฝากเตือนมายังพี่น้องประชาชนชาวจังหวัดเชียงรายและจังหวัดใกล้เคียงว่า เนื่องจากในช่วงนี้มีสภาพอากาศหนาวเย็นมาก จึงขอให้ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยอันจะเกิดขึ้นได้อย่างฉับพลันทุกเมื่อ หากมีข้อสงสัยสามารถสอบถามได้ที่สถานบริการสาธารณสุขทุกแห่ง และทุกพื้นที่.
อิสระ บุญอนันต์ นักข่าวสุขภาวะ จ.เชียงราย รายงาน