webmaster's News

àµ×͹ÀÑ 10 àÃ×èͧÊØ¢ÀÒ¾¹èÒËèǧ ‘Á¹ØÉÂìµÔ´¨Í’ ÊÐÊÁÊÒþѴâä



àµ×͹ÀÑ 10 àÃ×èͧÊØ¢ÀÒ¾¹èÒËèǧ ‘Á¹ØÉÂìµÔ´¨Í’ ÊÐÊÁÊÒþѴâä



àµ×͹ ÀÑ 10 àÃ×èͧÊØ¢ÀÒ¾¹èÒËèǧ ‘Á¹ØÉÂìµÔ´¨Í’ ËÁͪÕé ÊÐÊÁÊÒþѴâä µÑé§áµè ¡Ãд١¤ÍàÊ×èÍÁ ¹Í¹äÁèËÅѺ ·éͧ¼Ù¡ »Ç´ÈÕÃÉÐ ¡ÃÐà¾ÒлÑÊÊÒÇÐÍÑ¡àʺ »Ç´·ÑèǵÑÇ µÒÅÒ ¨¹¶Ö§µÒÂäÁèÃÙéµÑÇ


¹¾.¡ÄÉ´Ò ÈÔÃÒÁ¾Øª

¹¾.¡ÄÉ´Ò ÈÔÃÒÁ¾Øª ¼ÙéÍӹǡÒÃÈÙ¹ÂìàǪÈÒʵÃìÍÒÂØÃÇѲ¹ì¹Ò¹ÒªÒµÔ ÀÒÂãµéÈÙ¹Âì¤ÇÒÁà»ç¹àÅÔÈ´éÒ¹ªÕÇÇÔ·ÂÒÈÒʵÃì (TCELS) ¡ÃзÃǧÇÔ·ÂÒÈÒʵÃìáÅÐà·¤â¹âÅÂÕ ¡ÅèÒÇÇèÒ »Ñ¨¨ØºÑ¹ Á×Ͷ×Í ÊÁÒÃì·â¿¹ á·ç»àÅçµ à¢éÒÁÒÁÕº·ºÒ·ã¹ªÕÇÔµ»ÃШÓÇѹÁÒ¡ àÃÒÁÑ¡àËç¹ÀÒ¾ªÔ¹µÒ¨Ò¡¡Òè´¨èÍÍÂÙè˹éҨͷÕèÍÂÙèµÃ§Ë¹éÒ â´ÂäÁèʹã¨ÊÔè§Ãͺ¢éÒ§ ¨ÃÔ§ÍÂÙèÇèÒÍØ»¡Ã³ì´Ñ§¡ÅèÒǪèÇÂÍӹǤÇÒÁÊдǡ µÍºÊ¹Í§·Ø¡¤ÇÒÁµéͧ¡ÒÃä´éã¹àÇÅÒÍѹÃÇ´àÃçÇ áµè¡çÁÕ´éÒ¹·ÕèµéͧÃÐÇѧà¡ÕèÂǡѺÍØ»¡Ã³ì¡éÁ¡´¹Õé â´Â੾ÒÐáʧ¨Ò¡Ë¹éҨ͠·Õèà»ç¹¤Å×è¹áÁèàËÅç¡ä¿¿éÒ ÁռšÒÃÈÖ¡ÉÒ¾ºÇèÒ ÁռšÃзºµèÍÊÁͧáÅÐÊØ¢ÀÒ¾¢Í§Á¹ØÉÂì ÃкºàÊÕ§¡çÁÕÊèǹÊӤѭ·Õè·ÓãËéàÃÒÅ×Áʹã¨àÃ×èͧÃͺµÑÇ áÅÐÊÔ觷Õè¤ÇÃÃÐÇѧÍÕ¡àÃ×èͧ¤×Í ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·ÕèÍÒ¨à¡Ô´¢Öé¹ä´é·Ñ駡ÒÂáÅÐ㨨ҡ¡Òè´¨èÍÍÂÙèáµè˹éÒ¨Íâ´Â·ÕèàÃÒ äÁèÃÙéµÑÇ

“3 ¡ÅØèÁàÊÕ觷Õè¾Ö§ÃÐÇѧ ¤×Í Á¹ØÉÂìÍÍ¿¿ÔÈ ·Õèµéͧ·Ó§Ò¹Ë¹éÒ¨Í Á¹ØÉÂì¡éÁ¡´ ·Ñé§à´ç¡áÅмÙéãË­è áÅÐÁ¹ØÉÂì·ÑèÇä» ·Õèãªé˹éÒ¨Íã¹ÍÔÃÔÂÒº¶·ÕèäÁèàËÁÒÐÊÁ” ¹¾.¡ÄÉ´Ò ¡ÅèÒÇ

¼ÙéÍӹǡÒÃÈÙ¹ÂìàǪÈÒʵÃìÍÒÂØÃÇѲ¹ì¹Ò¹ÒªÒµÔ ¡ÅèÒÇÇèÒ à¾×èÍãËé·Ø¡·èÒ¹·Õè¡ÓÅѧÍÂÙèã¹ÀÒÇТҴÍØ»¡Ã³ìÍӹǤÇÒÁÊ Ð´Ç¡ª¹Ô´¹ÕéäÁèä´é ¢Í¡ 10 »Ñ­ËÒ¾Ò»èÇ¢ͧÁ¹ØÉÂì˹éÒ¨Í à¾×èÍ·ÃÒº¶Ö§ÍѹµÃÒ·Õè¨ÐÁÒ¶Ö§µÑÇ ´Ñ§¹Õé 

1.âä¡éÁ¡´ ¹Óä»ÊÙèÍÒ¡ÒûǴ¤ÍàÃ×éÍÃѧ ÁÕÍÒ¡ÒûǴºèÒäËÅè件֧ËÅѧä´é «Öè§àÃ×èͧ¹Õé¼ÙéàªÕèÂǪҭ¨Ò¡ÈÙ¹Âì¡Ãд١¤Í ·Õè¹ÔÇÂÍÃ졪ÕéÇèÒâä¡éÁ¡´ (Text neck) ¹Õé¡ÓÅѧÃкҴ à»ç¹ÍÒ¡Òâͧ¤¹ÂؤãËÁè ã¹¡ÒáéÁ¤Í仢éҧ˹éÒáµèÅйÔéÇáµèÅÐà«ç¹µÔàÁµÃÁռŠ·Ñé§ÊÔé¹ ãËé¤Ô´§èÒÂæ ÇèÒÂÔ觡éÁ¡´¹Ò¹¡çÂÔ觷ÓÃéÒ¡Ãд١áÅСÅéÒÁà¹×éÍ·ÕèÅÐàÍÕ´Íè͹Ãͺ¤Í  ;


2.¡Ãд١¤ÍàÊ×èÍÁ ¡ÒÃÈÖ¡ÉÒªÕéÇèÒ¡ÒáéÁ´Ù˹éÒ¨Í ¹Ò¹áÅкèÍ ÁÕ¼ÅãËé¹éÓ˹ѡ¡´¡Ãд١µé¹¤Í·Ñ駠7 ªÔ鹨¹à¡Ô´ÀÒÇÐàÊ×èÍÁ¡è͹ÇÑÂä´é áµèËÒ¡ äÁè¹Ò¹ÁÒ¡çäÁèÊ觼Šáµè¶éÒ¹Ò¹»ÃÐÁÒ³´Ù«ÕÃÕÊìà¡ÒËÅÕ¨º¡ç¹èÒËèǧ à¾ÃÒЪÕÇÔµ·Õèµéͧ¡éÁ¡´¹Ò¹·ÓãËé¤ÍµéͧÃѺ¹éÓ˹ѡ¾Íæ ¡ÑºÁÕà´ç¡ 8 ¢Çº (30 ¡ÔâÅ¡ÃÑÁ) ÁÒ¢Õè¤ÍµÅÍ´àÇÅÒ


3.âäà¾ÅÕµҠÍÒ¡ÒõÒÅéÒ ÃÇÁ¶Ö§µÒáËé§ÍÒ¨à¡Ô´ä´é ÁÕÊÑ­­Ò¹¤×Í ÅéÒ »Ç´Ãͺ¡Ãк͡µÒ à¾ÅÕµҤÅéÒµҨлԴ ÁÕÍÒ¡Òùҹà¢éÒ·ÓãËé»Ç´ÈÕÃÉÐä´é´éÇ ¢ÍãËéªèǾѡµÒ à»ç¹ÃÐÂÐ ´éÇ¡ÒÃàºÃ¡¡ÒÃãªé˹éҨͺéÒ§ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒõԴá¼è¹¡Ñ¹áʧÊзé͹ (Anti-glare) ¶×Íà»ç¹¡ÒêèÇÂÅéÒ§¾ÔÉ´Ô¨ÔµÍÅ (Digital Detox) ä»ã¹µÑÇ 


4.¹Í¹äÁèËÅѺ ¨Ò¡áʧ˹éÒ¨Í â´Â੾ÒÐã¹áʧᶺÊÕ¿éÒ·Õè·èÒ¹ÍÒ¨ÁͧäÁèàËç¹ áµèÁѹà»ç¹á¶ºÊÕ˹Ö觷ÕèÃÇÁÍÂÙèã¹áʧÊÇèÒ§¨Ò¡¨Í·Õè¾Øè§à¢éÒ¡ÃзºµÒ·èÒ¹¼èÒ¹ 件֧ÊÁͧ ¨Ö§äÁè¤ÇÃãªéºèͼԴàÇÅÒà¡Ô¹ä» â´Â੾ÒÐã¹àÇÅÒ·Õè¤Çù͹ËÅѺ¾Ñ¡¼è͹ ÁÕ¡ÒÃÈÖ¡ÉÒàÃ×èͧ¹Õéã¹ÃдѺÅÖ¡¨¹¾ºÇèÒ áʧÊÇèÒ§Áռš´¡ÒÃÊÃéÒ§à¤ÁÕ¹Ô·ÃÒã¹ÊÁͧÁռŷÓãËéÊØ¢ÀÒ¾áÂèŧ


5.·éͧ¼Ù¡ à»ç¹¼Å·Ò§ÍéÍÁ¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ¹Ñ觹ҹ Â×¹¹Ò¹¨Ò¡¡Òè´¨èÍÍÂÙè¡ÑºË¹éÒ¨Íà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹ ÀÒÇйÕéÍÒ¨à¡Ô´ä´é¡ÑºÁ¹ØÉÂì˹éҨͷÕèäÁèÅØ¡¢ÂѺ¡ÒÂÊèǹã´àŹ͡¨Ò¡Á×ͺ¹Ë¹éÒ ¨Í ·ÓãËéÅÓäÊéäÁè¢ÂѺ¨¹ÁջѭËÒàÃ×èͧ¡ÒâѺ¶èÒ¨¹·ÓãËé·éͧ¼Ù¡ä´é ã¹ËÅÒ¤¹àÁ×èͶèÒÂÅÓºÒ¡ºèÍÂà¢éÒ¡çàÃÕ¡ÃÔ´ÊմǧÁÒàÊÃÔÁ´éÇ 


6.»Ç´ÈÕÃÉÐ à¡Ô´ä´é¨Ò¡¼Å¡ÃзºËÅÒ¨ش¢Í§Ë¹éÒ¨Í àªè¹ ¨Ò¡áʧ ¡ÒÃà¾è§¹Ò¹ áÅФÇÒÁà¤ÃÕ´¨Ò¡¡ÒÃàÅè¹à¡ÁÊì ᪷âµéµÍºËÃ×ÍÍèÒ¹à¿ÊÍÂèÒ§àÍÒ¨ÃÔ§àÍҨѧ «Öè§àÃ×èͧ¹ÕéµÕ¾ÔÁ¾ìã¹ÇÒÃÊÒê×èʹѧÍÂèÒ§ Journal of Vision ÁÕ¡ÒÃÈÖ¡ÉÒËÅÒªÔé¹¾ºÇèÒ áʧÊÇèÒ§¨éÒáÅСÒáоÃÔºäÁè¹Ô觢ͧáʧ ¡ÃеØ鹻ǴËÑÇãËé˹ѡ¢Öé¹ÃÇÁ¶Ö§äÁà¡Ã¹ä´é 


7.¡ÃÐà¾ÒлÑÊÊÒÇÐÍÑ¡àʺ ·èÒ¹·ÕèàÍÒáµèʹã¨Ë¹éҨͨ¹Å×Á ʹã¨ÍÒ¡ÒûǴµÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔ àÁ×èÍ¡ÃÐà¾ÒлÑÊÊÒÇÐ Êè§ÊÑ­­Ò³ãËéà¢éÒËéͧ¹éÓ áµè¡ÅѺàÅ×Í¡·Õè¨Ð¨´¨èÍÍÂÙè˹éҨͨ¹Å×Á·Ø¡ÍÂèÒ§ àÁ×è͵éͧÍÑ鹺èÍÂà¢éÒ¡çÁÕÊèǹ·ÓãËéà¡Ô´ÍÒ¡ÒûÑÊÊÒÇТѴ¨¹¶Ö§ÍÑ¡àʺä´é àËÁ×͹¡Ñ¹


8.»Ç´ËÅѧ ÍÒ¡ÒûǴ¹Õéà¡Ô´ä´éã¹·èÒ¹·ÕèÍÂÙè¡ÑºË¹éÒ¨Í ä´é·Ñé§áºº·Õè¡éÁ¡´áÅйÑè §Ë¹éÒ¨Í à¾ÃÒÐÍÒªÕ¾·Õè·Ó§Ò¹¨Óà»ç¹µéͧÍÂÙèªÔ´ã¡Åé¡ÑºË¹éÒ¨ÍÇѹÅÐËÅÒªÑèÇâÁ§ àÃ×èͧ ¹ÕéÍÂÙè·Õè·èÒ¹Ñè§ÁÕÊèǹ´éÇ ´Ñ§¹Ñ鹡ÒèѴÍÔÃÔÂÒº¶ãËéàËÁÒÐÊÁ¨Ö§¨Óà»ç¹ÍÂèÒ§ÂÔ觠


9.ÍغѵÔà˵ؠÁ×Ͷ×ÍáÅÐ˹éҨͷÕèÊС´¨ÔµãËéàÍÒáµè¡éÁ´Ù ¨¹Å×ÁÁͧÃͺµÑÇ&nbs p;Êèǹ·ÕèËÙ¡çÁÕ·Õè¿Ñ§àÊÕºÍÂÙ訹äÁèä´éÂÔ¹ÊÃþàÊÕ§¢³Ð¢éÒÁ ¶¹¹ËÃ×͢Ѻö »ÃÒ¡¯¡ÒóìÁÕâÅ¡ÊèǹµÑǡѺ˹éҨ͹Õé ÍÒ¨·ÓãËéà¡Ô´ÍغѵÔà˵ب¹µéͧä»ÍÂÙèâš˹éÒä´é 


áÅÐÊØ´·éÒ·Õè¹èÒËèǧ¤×Í 10.¶Ö§á¡èªÕÇÔµ ËÃ×ÍÍÒ¨ à»ÅÕ蹪ÕÇԵ仵ÅÍ´¡ÒÅ àÃ×èͧ¹ÕéäÁèä´éà¡Ô´¨Ò¡Ë¹éÒ¨Íâ´ÂµÃ§áµè¢Öé¹ÍÂÙè¡Ñº¼Ùéãªé äÎ෤˹éҨͷÑé§ ËÅÒ¨СÅÒÂà»ç¹ÁĵÂÙ¤ÃèÒªÕÇÔµä´é àÁ×èͼÙéãªéäÁèÍÂÙè㹡ÒÅÐà·ÈзÕèàËÁÒÐÊÁ à»ç¹µé¹ÇèÒà´Ô¹µÑ´Ë¹éÒö㹢³Ð·Õè àÊÕºËٿѧ¨¹äÁèä´éÂÔ¹àÊÕ§áµÃàµ×͹ ËÃ×Í¡éÁŧ´Ùáµè¨Í¨¹Å×ÁÁͧ¶¹¹¢³ÐÍÂÙè ËÅѧ¾Ç§ÁÒÅÑÂ

·Ñé§ËÁ´¹Õéà»ç¹ÀÑÂã¡ÅéµÑÇã¹¢³Ð¹Õé µÔ´¨Íä´éáµè¡çµéͧÃÙéà·èҷѹà¾×èͪÕÇÔµ·ÕèÂ×¹ÂÒÇÍÂèÒ§ÁդسÀÒ¾ªÕÇÔµ·Õè´Õ

Facebook

à¢éÒÊÙèÃкº to rate

Íѹ´Ñº¤ÇÒÁ¹ÔÂÁ:

ÍѾâËÅ´â´Â:  webmaster

Çѹ·ÕèÍѾâËÅ´:  27th Jul 15

¨Ó¹Ç¹¼ÙéªÁ:  34779

¤ÇÒÁ¤Ô´àËç¹:  0

¢èÒÇ·Õèª×蹪ͺ:  0

ËÁÇ´:   ¢èÒÇÊÒùèÒÃÙé

á¨é§¢èÒÇäÁèàËÁÒÐÊÁ

ª×蹪ͺ

Êè§ÍÕàÁÅì¶Öè§à¾×è͹

���Ƿ������Ǣ�ͧ